Зберігаємо спокій та справляємося з тривогою

Зберігаємо спокій та справляємося з тривогою.

На даний момент як у світі, так і в кожному домі спостерігається  криза. Але чи задумуємося ми, що це таке?  Так, багатьом важко переживається цей момент, але якщо подивитися з іншого ракурсу, то криза з давньогрецької – це «поворот, перехідний стан, перелом». І саме зараз ми знаходимося в цьому стані.
Сьогоднішня стаття знову буде присвячена тому, як зберегти спокій та справитися з тривогою. Ситуація, яка відбувається в світі, добре вдарила нам по кишеням, тому перше, що ми можемо зробити – це знизити фінансові витрати. Купувати тільки найнеобхідніше, не витрачати кошти зайвий раз, навчитися розподіляти гроші.

Далі: займатися своїм здоров’ям, як фізичним, так і духовним. Невизначеність, неясність, що буде далі може завдати шкоду психологічному стану, а він, в свою чергу, «б’є» по фізичному здоров’ю. Тому створюйте регламент свого дня і регулярно займайтеся спортом, йогою, робіть вправи, бігайте, правильно харчуйтеся, повноцінно спіть, більше читайте цікавої літератури, адже саме це буде постійно тримати наш організм в ресурсному стані.
Наступне: не відмовляйте у підтримці своїм рідним, друзям, знайомим і самі не нехтуйте їхньою допомогою. В період ізольованості один від одного ми як ніколи маємо в цьому потребу. Тому хоча б віртуальний контакт (спілкування, розмови по телефону) стає для нас цінним, адже у важкий час – добре слово – на вагу золота.

Панічні настрої, апатія, тривожність та страхи можуть супроводжувати багатьох людей, тому потрібно докладати зусилля і тримати себе в тонусі. А для цього слід притримуватися інформаційної гігієни і читати тільки перевірені джерела, скорочувати перегляд новин та фільтрувати всю навколишню інформацію.
В період, коли ми переживаємо стрес, життєво необхідно проявляти до себе увагу, турботу та любов. Тому, можете написати список того, що приносить вам задоволення, може вас розслабити та заспокоїти (хороший фільм, приготування їжі, цікаві книги, спілкування з друзями, малювання, в’язання і багато іншого).

Виживає не найсильніший і не найрозумніший,

а той, хто краще за всіх пристосовується до змін.

 Чарльз Дарвін